Trening na siłę

Musisz pamiętać jedno że prawdziwy wojownik nie szuka walki na sile, woli jej unikac. Pomysl o tym ze agresja rodzi agresje, nie mowie o tym ze masz dac soba pomiatac, ale i mscic sie nie warto. jak juz zauwazono jeden trening z nikogo nie zrobil wysmienitego wojownika. Zanim przestaniesz sie bac minie duzo czasu i potu na treningach, tylko [...]

Podziel sobie trening na części Rozgrzewka Siła Kondycja Akcesoria Każdego dnia rób inne ćwiczenie na siłę dzieląc je na górę bądź dół ciała, pod to podepnij akcesoria, mają wzmacniać dane ćwiczenie lub część ciała. Kondycję możesz robić dowolną, albo WOD w stylu CF, albo monostrukturalne rzeczy, jak bieganie, wioślarz, pływanie czy rower. W [...]

Co do sekcji w Lublinie z tego co wyczytałem na stronkach należy do tego samego Sifu, który ma szkołę w Łodzi. Przypomnę jak jeden z użytkoników naszego forum opisał tamtą szkołę: MALARIUM napisał: Bardzo ładnie widać to w sekcji LTWT w Łodzi, która jest bardzo młoda i mistrzowie wywierają silną presję na pozyskanie jak największej liczby uczniów [...]

po pierwsze info o sobie 1. Ile robić serii na każdą partie mięsni i jak zwiększać obciążenie w kolejnych seriach? klatka 9-12 plecy,nogi 10-14 barki ok 9 serii biceps triceps maks 8 serii 2. Ile powtórzeń na każdą partie mięsni - chciałbym stosować trening piramidalny, ale sam nie wiem czy to na siłę... siła będzie wzrastać stopniowo zrób zakres [...]

j/w też się zgadzam oglądałem ostatnio program chyba na polsat play "Mali wojownicy" czy jakoś tak w każdym razie pokazywał on dzieci w wieku mniej wiecej 6-10 lat z USA trenujące Muay thai. Coś strasznego dziecko zamiast bawić się z rówieśnikami szło z ojcem pobiegać albo na trening. Jeden chyba 8latek mial cos kolo 20 walk stoczonych [...]

hehe źle to napisałem sprawa wygląda tak że śniadanie jem porządne , no i obiadek też taki sensowny ,ale oczywiście nie taki jak pasza dla świni . np zrobie sobie rybke z brokułami i mam ;) a na trening mam sile ... teraz poczytalem forum troche i chyba zaczne po treningu wcinac bialko (serek wiejski itp. ) Czy to dobry pomysł ?

jak to mi kiedyś kolega tłumaczył: najpierw trzeba robic siłę żeby mieć siłę na trening na mase :D

idąc tym tokiem rozumowania kreatyna tez moze nie byc na sile bo jezeli juz masz jej w organizmie w nadmiarze to troche wiecej nic by tu nie dało, tak samo jest z zma tylko zawartosc zma jest poczesci w diecie, w sumie kreatyna tez (mieso czerwone). DLATEGO ZOSTALO POWIEDZIANE JUZ DAWNO NA SILE JEST TRENING A NIE SUPLEMENTY kiedy to wkoncu dotrze [...]

Tak jak mówiłem, przerwy są indywidualne dla każdego, ale optymalne są takie przy których czujesz, że mięśnie jeszcze nie wystygły oraz że nie forsujesz ich za bardzo. To, że w kolejnej serii robisz mniej jest całkowicie normalne. Sam musisz wyczuć jakie przerwy, ale generalnie lepiej za krótkie niż za długie (chodzi o efekty). Poza tym 15 [...]

[...] temu ? Dam uciąć sobie rękę, że nie masz pojęcia o odżywianiu i trening pewnie też był do dvpy. Czytaj podwieszone tematy, z działu o odżywianiu najlepiej też, FBW oparte na ćwiczeniach złożonych i jakaś tam dieta. Nie jestem fachowcem co do chorób, ale cukrzyca Cię chyba nieco ogranicza ? :> Trening to nie tylko kolejność ćwiczeń i ich ilość.

nie słuchaj kolegi powyzej bo nie wie ż ebredzi na siłę jest trening i staż. ile czasu juz trenujesz? błędy w treningu, metodyce, zaplanowaniu, regeneracji i diecie to wszystko supel na siłę klaty to zal.pl zdr

Tak samo jak na masę. Na siłę jest trening nie dieta :)

Ja powiem ze swojego doświadczenia. Trenowałem kulturystycznie/siłowo przez rok.. Po roku zapisałem się na boks, gdzie wszyscy mi mówili z trenerem na czele że mam strasznie mocne ciosy. Byłem tylko bardzo sztywny i nie miałem dynamiki.. Ale mniejsza z tym.. Chodzi mi o to że albo ten trening na siłowni pod rozwój masy dał mi taką petardę w łapie, [...]

np tak: pon klata barki sr plecy biceps pt triceps przedramie brzuch do piatkowego treningu mozesz dodac lekki trening klatki jak zalezy ci na sile wycisku, pozatym 1podstawowe cwiczenie na kazda partie miesni wal po 6powt, by "rosnac w sile". pozdro

Może ja kobietka się wypowiem. Wszędzie czas. Ja ostatnio do pracy mam ma 7 wracam hmm zależy 21 - 22. Skrocilam posiłki na 3. Więc gotuję 2 gdzie zajmuje mi to bardzo mało.A siłownia gdzie otóż wstaje o 5 jadę na siłownię. Na czczo bo tak wolę tak mi pozwala mój tryb. Ogarniam się na siłę i do pracy. Wracam 22 ogarniam szame na jutro. Kładę się [...]

Dziękuje za wszystkie Wasze opinie, za te półżartem półserio też (tak a propos to jakoś się przywiązałem do moich włosów, więc ta możliwość raczej na razie odpada ;)). Moim celem jest połączenie przyjemnego z pożytecznym (na ile to jest w ogóle możliwe), czyli trening dla własnej satysfakcji, dla poprawy sprawności fizycznej, kondycji itd. oraz [...]

Tak żeby wykonać progresję 10,8,6,4,2 (dla 5 serii w ćwiczeniu) albo coś koło tego. Zresztą skocz np na trening cykliczny i poszukaj - tam masz dobre cykle na siłę. Powodzenia Zmieniony przez - DJ_OKbboy w dniu 2004-03-18 21:06:07

Jak przechodzisz z fbw na trening push pull z podziałem na siłę i hipertrofię to wiem, że nie wiesz co robisz. W 95 % przyczyną braku postępów jest albo obijanie się na siłowni albo zła dieta. Nawet jak ktoś ma kiepski trening a pilnuje miski to rośnie.

jeżeli dopiero zaczynasz kika to proponuje dac sobie spokój z siłka, jak złapiesz podstawy, nabierzesz elastycznosć itp możesz włączyć siłke, od początku łąpiąc sei za wszytko bedzie Ci ciężko, i siłka będzie Ci tylko przeszkadzać, jak już załapiesz o co chodzi w kiku dołączysz stopniowo siłownie, trening może być "na siłe" " [...]

trening niemieckich ciężarowców jest treningiem na siłe i to dla zaawansowanych. więc zdecydowanie nie dla ciebie. poszukaj treningu typu FBW. ułóż takowy i daj do oceny na forum. (ewentualnie możesz zacząć od tego treningu co ktoś już w tym temacie ci rozpisał) I ogarnij odżywianie, bo to 60% sukcesu. Zmieniony przez - polok87 w dniu 2010-01-13 [...]